praca w nocy

[...] może mieć szkodliwe konsekwencje dla zdrowia z powodu wzrostu poziomu estrogenów i zaobserwowanego spadku frakcji "dobrego" cholesterolu (HDL). Potwierdziła to praca opublikowana w The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, w której również nie stwierdzono żadnego wpływu podawania doustnie 100mg androstendionu przez pięć [...]

Choć nie wygrałem konkursu na arta o tej tematyce, postanowiłem podzielić się swoją pracą - może komuś się przyda. Sam właśnie przechodzę z redukcji na masę, więc mam nadzieję, że przy okazji ktoś wyłapie jakieś błędy merytoryczne w arcie i pomoże mi zejść z niewłaściwej drogi }:-( ----- Pisząc ten artykuł nie wiem o Tobie, czytelniku, prawie nic. [...]

[...] warzyw albo któreś z nich jest niedozwolone? Teraz co do tego jakby wyglądały moje dni. Otóż mam dosyć nieregularne godziny pracy i ogólnie jest kilka wariantów: I Wariant praca od 14:00 do 7:00 i tu mi doradźcie proszę bo ogólnie to by miało wyglądać tak Pobudka 8:00 Posiłek A 10:00 Posiłek E przed-treningowy 10:30 Aeroby około 40-60min [...]

[...] gdzie wybudziłem się w nocy, spojrzałem na zegarek a tam 3 w nocy. I tak już poszło lawinowo. Dziś spałem 8 godzin, z 4 wybudzeniami, dzieki wybudzeniom wiem, że śni mi się praca i ostatni dość ciężki rok... Kroki jakie podjąłem, suplementacja witamina D, grupa witamin B, zioła na sen, od tego tygodnia dorzucę jeszcze jogę. Olej z orzecha [...]

[...] normalnie ćwiczenia i dietę. Waga w sumie zeszła do 59kg i to było w lutym. OBECNIE: Wiek: 34 Płeć: K Waga: 58,8 Wzrost: 164 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Obecnie nie pracuje, jestem na macierzyńskim mam na głowie cały dom [...]

[...] pięść, blokujesz uderzenie, a i tak dostajesz w tył głowy, za ucho, takiego zakrętasa. Trudno to wytłumaczyć, dziwne są te ciosy. Jego atutem jest wzrost, refleks i dobra praca nóg. W dystansie kontroluje wszystko. Jak ktoś chce się przedrzeć, to Witalij robi klincz i dalej walczy po swojemu. Amerykanin uciekł w nocy Kiedy bracia przeszli na [...]

[...] Larrego Byrda. W 1988 r. Rodman pokazał, że posiada jeszcze więcej talentu na potencjalną gwiazdę, zbierając więcej piłek i broniąc lepiej niż wcześniej. W 1989 jego praca została dostrzeżona i oceniona, a on sam otrzymał nagrodę Obrońca Roku (Defensive Player of the Year), pierwszą z dwóch, które otrzymał z rzędu. Ukończył sezon za [...]

[...] staje, Baśń się baje, czas ucieka, ****oliza matka czeka, I już martwić się zaczyna - Bo nie widać s****ysyna... W końcu widząc, że nie wraca Myśli: "Na nic moja praca... Biedna dola jest matczyna. Oto już drugiego syna Losy wzięły mi zdradziecko! Jedno mi zostało dziecko, I do tego całkiem głupie". ...Głuptas miał to wszystko w [...]

Witam serdecznie Mam 32 lata 182 cm wzrostu i ważę ok. 91,5 kg. Zapuściłem się cholernie przez ostatnie lata i chciałbym coś z tym zrobić. Na pewno muszę się tu wyspowiadać, a dla ludzi którzy mi pomogą (fachowców na tym forum jest sporo) będzie to przydatne. A więc: Od początku listopada buszuję na tym forum - przeczytałem wieeele postów i od 4 [...]

[...] kilka lat temu Cambridge – ładnie spadło (ok 15 kilo) i pieknie się trzymało. Po przeprowadzce na wyspy utrzymywało się nadal poki ciężko pracowałam fizycznie, niestety praca się zmieniła a nawyki żywieniowe nie, stąd waga pięknie zaczęła powracać więc i ja powróciłam do tego co było przeze mnie sprawdzone – do Cambridge. Po trzech [...]

'Wolne' tłumaczenie na podstawie: 4 Reasons You're Not Lean by Mike Robertson http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/4_reasons_youre_not_lean ********************************************** Nie sądzę, aby większość ludzi chcąca pozbyć się tłuszczu potrzebowała experta od utraty tłuszczu. Co jest potrzebne? Proste, nieskomplikowane [...]

Wielu z Nas czytając kolejne tematy na forum się denerwuje, że kolejny początkujący pyta o to samo. Jednak miejmy na uwadze, że jedni odchodzą z tego ‘żelaznego sportu’ a na ich miejsce przychodzą nowi, mniej doświadczeni. My wszyscy tutaj też kiedyś byliśmy początkującymi, bez wiedzy itp. Mam nadzieję, że mój post pomoże nie jednemu zacząć [...]

[...] piersiowych wielkich pod warunkiem, że ramiona nieco ugięte w łokciach poruszają się w płaszczyźnie prostopadłej do oparcia ławki. Niespełnienie tego warunku sprawia, że praca jest przenoszona ze środkowych części mięśni piersiowych na górne lub dolne części tych mięśni. Do ćwiczenia należy bardzo starannie dobierać ciężar sztangielek. [...]

[...] lub pół tłustego + kromka chleba razowego żytniego + pomidory razowego II wariant jajka gotowane sztuk 5, 2 ogórki kiszone lub pomidor oraz łyżka oleju lnianego. Dzień 1- praca 4.00 wstaję 4.15 jem sniadanie Następnie toaleta, pakowanie torby, wprowadzenie auta, ubierania 5.10 wyjazd do pracy 6,20 - 6.30 jestem w pracy 7.00 mogę dopiero coś [...]

[...] Współczynnik aktywności 1,4 - 1,5 - osoba bardzo aktywna (codziennie ćwiczy, ciężko pracuje fizycznie) 1,3 - 1,4 - osoba aktywna (codziennie ćwiczy, pracuje fizycznie, ale praca lekka) 1,1 - 1,2 - osoba średnio aktywna (ćwiczy 3 x w tygodniu, pracuje umysłowo) 1 - osoba mało aktywna (nie ćwiczy, pracuje umysłowo) Oczywiście przy doborze [...]

[...] a czuję, że po prostu muszę coś ruszyć w temacie. Ćwiczenia najchętniej wykonywałbym takie, które można ćwiczyć w domu, do tego spacery czy jazda na rowerze. Dodam, że praca, którą prawdopodobnie dostanę będzie typową pracą zmianową 6-14 i po prostu chciałbym czas po pracy wykorzystać na ćwiczenia na poprawę kondycji, a póki jeszcze jestem [...]

[...] musiałbyś poświęcać jej zbyt dużo czasu, to bardzo szybko ci się ona znudzi i nikt nie będzie cię o to winił. Kulturystyka nigdy nie powinna cię bardziej stresować niż twoja praca czy szkoła. Nie torturuj siebie schematami, wykresami i obliczeniami. Zamiast tego pomyśl o tym w sposób bardziej ogólny. Nie staraj się przechytrzyć swojego organizmu [...]

[...] literatury chińskiej w Peiping, a potem w Szanghaju kierował uniwersytecką katedrą literatury i wydziałem Akademii Sztuk Pięknych. Prowadził bardzo intensywny tryb życia (praca na uczelni, liczne spotkania z poetami i malarzami), który mocno go osłabił i doprowadził do poważnej choroby płuc. Wtedy to koledzy skontaktowali go z Yang Chengfu [...]

Artukuł przeznaczony dla młodych kulturystów któzi zadają pytania w stylu: co powinienem wziac?, czy jestem na to za młody? Czego mi brakuje? Po przeczytaniu tego arta młodym kulturystom troche powinny się rozjaśnić te sprawy. Miłego czytania. ...:::ODŻYWKI I SUPLEMENTY DLA MŁODYCH KULTURYSTÓW:::... Młodzież ma mase powodów aby budować muskulaturę [...]

[...] sztangielek w przód (3 razy po 12 powtórzeń ) Unoszenie sztangielek bokiem (3 razy po 12 powtórzeń ) Podciąganie sztangi do brody (3 razy po 12 powtórzeń ) ŚRODA ( praca od 9:00 do 15:00) Plecy: Podciąganie na drążku ( 3 razy po 12 powtórzeń ) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (12,10,10,8) przy jednoczesnym zwiększeniu ciężaru [...]